Saúde
Estudo associa corrida de baixa velocidade a mudanças no humor e na atenção
Pesquisa com adultos saudáveis relacionou uma sessão breve de corrida lenta a melhor humor e desempenho em testes de atenção e autocontrole.
corrida
Brasil
Fortalecimento muscular ajuda a prevenir lesões entre corredores iniciantes
Especialista recomenda evolução gradual, descanso e exercícios para glúteos, quadril, core, pernas, panturrilhas e pés.
Saúde
Dor persistente durante a corrida exige atenção e ajuste no treino
Sinais como dor localizada, inchaço e alteração na passada podem indicar lesão; progressão gradual e fortalecimento ajudam na prevenção.