O chá de camomila pode ser incluído na rotina pelo sabor floral e levemente adocicado e por não conter cafeína. A bebida é conhecida principalmente pelo efeito calmante e pode ser consumida à noite, inclusive após as 18h.
A relação da planta com usos medicinais é antiga. Seus efeitos curativos são reconhecidos historicamente há mais de 2.500 anos, e há relatos de que Hipócrates mencionava a camomila para fins medicinais por volta de 500a.C.
Benefícios associados
Além de favorecer a tranquilidade, o chá é apontado por especialistas como um anti-inflamatório natural, com possível contribuição para a proteção do corpo. A planta também é valorizada pelo auxílio no alívio de cólicas, ajudando a reduzir dores e desconfortos de forma suave.
A infusão ainda pode contribuir para a hidratação diária e funcionar como uma opção para acompanhar refeições e pausas ao longo do dia. Os benefícios, porém, não transformam o chá em uma solução capaz de resolver sozinho problemas de saúde.
A bebida pode integrar uma rotina saudável e um ritual de consumo, mas não substitui os demais cuidados necessários.
Como preparar
Para fazer uma xícara, separe 1 a 2g de camomila em folhas soltas, o equivalente a uma colher de chá cheia, 200ml de água fervente a 100°C, um infusor de chá e uma xícara ou caneca.
Coloque as flores no infusor e posicione o utensílio dentro da xícara ou caneca. Despeje cerca de 200ml de água fervente sobre as folhas, cubra e deixe a infusão fermentar por três a quatro minutos. Esse é o período recomendado para extrair os componentes da planta.
Depois, retire o infusor com cuidado. Se preferir, adoce a bebida com mel.
