Iñaxi Lasa, conhecida nas redes sociais como “vovó fisiculturista”, atribui a saúde aos exercícios físicos e a uma alimentação equilibrada. Aos 102 anos, ela mantém uma rotina que combina musculação e cardio na bicicleta.
A espanhola começou a frequentar a academia aos 94 anos. Hoje, passa cerca de duas horas treinando musculação ao lado do filho. Sua presença no Instagram e no TikTok reúne mais de 130 mil seguidores, que acompanham os exercícios publicados por ela.
“Exercitar-se é a melhor coisa que uma pessoa idosa pode fazer pela sua saúde e é o melhor remédio para a longevidade”, afirmou Iñaxi. Antes de começar a treinar em uma academia, ela já mantinha uma rotina ativa.
Na alimentação, a idosa prioriza carnes brancas, vegetais e frutas frescas. Ela quase não consome farinha nem açúcar e considera o azeite e os vegetais responsáveis por sua longevidade.
Iñaxi também sobreviveu à Segunda Guerra Mundial, a um câncer de mama, a duas fraturas de quadril, a uma cirurgia para glaucoma e a uma hospitalização por Covid-19 aos 98 anos.
Ao falar sobre o conselho que daria aos mais jovens, ela destacou a importância de ter um objetivo e manter a motivação para realizar atividades. Para Iñaxi, a academia e os exercícios físicos ajudam a preservar a funcionalidade e a disposição no dia a dia.
