O app Prontidão, disponível nos Apple Watches Series 12 e Ultra 4, apresenta uma pontuação para indicar quando o usuário provavelmente está pronto para se esforçar ou quando deve descansar. O resultado considera dados recentes de atividades físicas, sinais vitais e sono.
Como configurar
Antes de usar o recurso, é necessário informar altura, peso e idade no app Fitness do iPhone. Também é preciso configurar o app Atividade no relógio, ativar a função de sono e dormir com o Apple Watch Series 12 ou Apple Watch Ultra 4 por pelo menos sete noites.
A configuração dos Sinais Vitais noturnos também faz parte dos requisitos para que o Prontidão funcione.
Pontuações e consulta
A classificação aparece em quatro faixas: Recover, de 0 a 1; Pace Yourself, de 2 a 4; Ready, de 5 a 7; e Go For It, de 8 a 10.
Para consultar o resultado no relógio, abra o app Prontidão. Os ícones de Atividade, Sinais Vitais e Sono permitem acessar informações detalhadas sobre cada área considerada no cálculo.
A pontuação também pode ser consultada nos apps Fitness e Saúde do iPhone. O resultado é atualizado ao longo do dia de acordo com as calorias queimadas, os cochilos e a frequência cardíaca diurna.
